Обучение персонала

Позы и язык тела

Позы и язык тела

“Центрированность” — естественное положение тела. При этом его вес распределен равномерно, и в теле нет никакого напряжения. Такое “центрированное” положение позитивно влияет на дыхание и голос. Чтобы найти естественный “центр” тела, встаньте ровно, твердо поставьте стопы на землю, ноги на ширине плеч, расслабьте колени, выпрямите спину, руки свободно висят, шея расслаблена. Не меняя положения стоп, немного покачайтесь вперед-назад. Тело подскажет вам, когда выйдет из равновесия. Затем оно найдет свой естественный “центр” и само займет это положение.

Быть “центрированным” — не значит “прирасти” к одному месту. Работая с группой, я иногда замечаю, что совершенно перестаю двигаться. Я могу так увлечься, разговаривая с участниками или слушая их, что не чувствую, насколько мое тело стало неподвижным и статичным. Обычно это происходит, когда я внимательно слушаю, и очень негативно влияет на мой голос. Он тоже становится монотонным, неподвижным и статичным!

В такой ситуации проще всего, конечно, сразу же изменить положение тела, встать, если вы сидите, пройтись по залу, подвигать руками, похлопать в ладоши или объявить перерыв. Вы заметите, что голос немедленно станет более свободным. И пусть вас не смущает, что слушатели могут подумать, будто вы ведете себя странно. Ваше поведение может побудить их сделать то же самое!

Можно научиться гибко менять положение тела и свободно использовать язык тела. И в этом тоже может помочь метафора. Что если на следующем семинаре вы будете думать о себе следующим образом:

Как бы я двигалась, если бы была балериной?

Как бы выглядела для меня группа?

Как бы я двигалась, если бы была полицейским? Как бы выглядела для меня группа?

Как бы я двигалась, если бы была жирафом?

Как бы выглядела для меня группа?

Такие образы не только могут очень сильно изменить язык тела и голос, но и помогут по-другому воспринимать отношения с группой. Ведь если вы — полицейский, то группа, конечно же, превращается в шайку преступников!

/>

Читайте так же:

Последние публикации

Комментарии запрещены.

Отвлекись
Объявления
Экономическая теория